李鸿昌
李鸿昌，医院中医科主任，副主任医师。中华中医药学会会员，陕西省康复医学会理事。毕业于陕西中医药大学，从事中西医结合临床26年，对常见病，多发病诊治具有丰富的临床经验，善长中医调理亚健康群体，尤其对中医养生方面颇有研究，曾撰写关于养生方面的科普文章数十篇，经常开展养生保健方面的讲座。
冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直到立春的前一天为止。冬三月草木凋零，冰冻虫伏是自然界闭藏的季节，古代医学认为，人与天地相应，人体的阳气也要潜藏于内。因此冬季养生的根本是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。主要通过饮食睡眠，运动，药物手段，达到保养精气，强健身体，延年益寿的目的。
换季时节，对心脑血管病人来说，都比常人更需小心度过。而在四季的交替过程中，由秋季过渡到冬季显得最为难熬。每年一到这个时候，医院里心脑血管疾病的就诊患者就会急剧增多。有资料显示近七成心梗发作于天气转冷的换季之时，即秋冬换季之际，是心脏突发事件的最高发期，以致有人称11月为“心梗月”。
有人说，“心脑血管病有季节性”，这句说实际上说的是，心肌梗死（以下简称心梗）、脑卒中的发生与气象因素密切相关。调查研究表明，10月下旬至下一年3月则是心脑血管疾病的高发期。
伴随着冬季而来的，往往是气温骤降，包括代谢速度在内，人体各方面的机能难以马上适应，机体免疫力也会下降，很容易导致血管痉挛、血压波动，心脏负荷加重。因此，在寒冷的冬季往往是一些老病号，发生或复发心梗、脑卒中等疾病的高峰期，严重者甚至可能发生猝死。“病情不同，危险程度也是不同的。”一般来讲，无高血压的、有血压波动但够不上高血压的、有严重高血压的老病号，发生突发事件的可能性依次增加。气温骤降、刮大风的天气，是最易发生意外的日子。突然变天、日夜温差大、室内外温差大的情况下，发病风险较高。
所以预防心脑血管疾病需要注意以下几个方面。
1、穿衣比常人厚一层
现如今，年轻的心脑血管疾病患者越来越多，与年龄稍大的患者相比，他们在衣着上更容易“要风度、不要温度”。其实，心梗的发病原因之一多为寒冷激发冠状动脉痉挛，加上严重的动脉粥样硬化导致冠状动脉内皮损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心梗。所以，保暖是预防心梗等心脏突发事件非常关键的一步。
换季时，一定要知冷知热，冷了就及时添加衣物，千万别硬扛。尤其要注意头部、面部、腹部、脚等部位的保暖。心脏病人穿衣要比普通人厚一层。此外，在低温状态下，人体很大部分热量是从头部散发的，因此，戴帽子护好头部就更不可少了。
还有非常重要的一点，老病号们必须盯紧天气预报。秋冬换季时，气温骤降、大风往往说来就来。因此，一定要密切北京中科白癜风医院北京白癜风手术需要多少钱
