在家里的时候，妈妈会经常叮嘱要常吃水果啊！水果中富含维生素c、膳食纤维，不仅热量低还能促进身体新陈代谢，延缓衰老。但是对于糖尿病患者来说，吃水果就要格外小心了，因为常常水果都是比较甜，吃多了很容易使身体血糖升高，所以今天就给糖友们介绍几种可以吃的水果吧！
1、菠萝
菠萝酸甜可口，除了可以生吃外，做成菜肴也是非常美味，像菠萝咕咾肉就是深受大家喜爱的美食。菠萝富含果胶，却含有很低的糖分，还具有降低血糖的作用。菠萝还含有丰富的膳食纤维，可以帮助排出体内多余的杂质，保卫肠道健康。
2、猕猴桃
我们都知道猕猴桃的维生素含量非常高，是最适合糖友的水果之一，多吃猕猴桃除了可以提高抵抗力，还有很好的嫩肤美白功效哦。此外猕猴桃含有的一种特殊物质可以改善人体的糖代谢。
3、草莓
草莓富含膳食纤维和果胶，有润肠通便、降低血压和胆固醇的功效，其次，草莓还具有辅助降糖的功效。草莓热量较低，是糖尿病患者的理想食物。
4、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质，既可以满足人体的日常营养吸收，对身体的保健也很有帮助。苹果中的糖分吸收的较缓慢，能降血糖，对糖尿病也有疗效。
其实糖尿病人群在吃水果的时候，还要注意以下这2点，让血糖平稳不反复。
1、尽量不榨果汁
很多人会在早餐的时候，给自己榨一杯新鲜果汁，但是在榨成果汁的时候，被扔掉的水果渣中都含有丰富的膳食纤维，对减少胆固醇的吸收等都很有帮助，且水果汁还会大大破坏水果重的维生素成分，所以建议大家在吃水果的时候，直接吃，少榨成果汁。
2、水果不在饭后吃
有些人喜欢在饭后吃点水果，美其名曰解腻，其实饭后吃水果会让肠胃中形成不易消化的物质，影响身体对营养的吸收，增加肠胃负担，导致腹胀、消化不良。而且饭后马上吃水果，很容易让血糖骤然升高，对糖尿病患者的健康十分不利。
水果是生活中必不可少的，只要选对水果，糖尿病人也是可以吃的，但是一定要注意不要贪嘴哦！
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