腌制的侧翼牛排配蓝芝士酱只有卡路里，这顿晚餐证明牛排可以成为明智饮食的一部分。用一块简单的蓝奶酪和酪乳酱淋上每一块，搭配烤红洋葱和菊苣叶。猪肉和卷心菜配野生稻和五香苹果这道菜的美妙之处在于，您可以将猪里脊肉和红甘蓝一起烤在同一个烤盘上。在一边，服务富含抗氧化剂的野生稻金枪鱼鳄梨面包三明治配脆脆的西瓜和五香橙子用这种低卡路里的选择来满足你对三明治的渴望：烤好的小麦面包配上蛋白质包装的金枪鱼沙拉和奶油鳄梨片。尝试在橙片中加入五香粉，以补充它们的味道并略微改变它，使其温暖和辛辣。烤三文鱼和菠萝配牛油果酱寻找一种新的烤鱼方式？Giada将嫩三文鱼片与甜烤菠萝搭配成一个简单的一面。浓郁的鳄梨调味汁增添了乳脂感。猪里脊肉用玉米Panzanella沙拉和酸奶用芒果猪里脊肉的瘦肉切片和丰盛的panzanella创造了一个令人满意但健康的周夜菜。尝试用芒果酸奶酱清爽的猪肉（使用低脂酸奶有助于减少脂肪摄入量）。藜麦和蔬菜酿辣椒红色甜椒为蓬松的奎奴亚藜和瑞秋的智利，茄子和西葫芦馅做五颜六色的壳。将酿成的辣椒放在上面撒上碎的羊奶酪。
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