血管对于我们人体的重要性自然不言而喻，要知道，我们全身的血管单根排列全长约15万公里，可以绕赤道4圈。全身血液24小时的循环总里程约为26.4万公里，比长江、黄河长度相加的总和还要长20多倍。
而在那么多血管中，会流淌着人体所必须的血液，但是倘若血管里出现血栓的话，无疑会阻碍血液流通，从而导致血液流通不畅，使得身体某些部位缺氧、缺血，容易诱发心脑血管疾病，甚至会危及生命。
如果人们在晚上睡觉的时候出现了这3种情况，说明身体里藏有血栓，不要拖
第一：下肢体肿胀、疼痛
晚上睡觉时，若出现下肢体肿胀、疼痛的话，就要小心了，这很有可能是体内有血栓，从而堵塞下肢的血液循环，导致肢体肿胀、疼痛等症状出现，特别是以“小腿肚子”胀痛为主。
第二：呼吸急促
呼吸急促是血栓的一个表现形式，比如也会经常出现心跳加速，呼吸急促的现象，当身体经常出现这种症状时，一定要多加注意，如果经常感觉胸口乱跳，深呼吸时变得很困难，这应该是身体中藏有血栓的症状。
第三：脚踩棉花
有很多的人们在晚上睡觉的时候，总感觉到自己的腿不受使唤，还感觉到轻飘飘的，总是感觉到一团棉花在下面，其实这可能是血栓来了。血栓的出现会影响血液的循环和不流畅，可能有些部位会缺少血运的营养，从而就会出现这样的情况同时还伴有乏力的现象。
那么日常生活中如何调理和预防血栓？坚持做到这几点。
1、多喝水
日常多喝水，这不仅是说说而已，要知道多喝水可以帮助稀释血液粘稠度，对于减少血栓的形成是有一定的帮助的，而且喝白开水而已，又是免费的，何乐不为？所以建议在日常生活中每天要喝-ml的水。
2、营养丰富的饮食
想要调理血栓，其实最应该做的就是要在饮食上下功夫，多吃一些营养丰富的食物，适当的补充水分和电解质，从而让身体健康得到保障，稳定血管，有助于疏通血栓。这里提醒尤其要补充芦丁、天门冬酰胺等物质。
这是因为芦丁、天门冬酰胺这类物质，具有降低毛细血管脆性，改善微循环以及修复受损血管的作用，可降低血压，还能防血栓，从而会降低心脑血管疾病病发的几率。而巴西菇芦笋液就含有丰富的这类物质，可以帮助通血管，预防动脉硬化。
3、注意休息
如果在发生脑血栓之后依然过度劳累，经常睡眠不足或者熬夜，那可能会加速脑部血管的病变，这样对脑血栓的治疗不利。因此，在出现脑血栓后，需要通过合理的作息来调理，因为本身人就需要有充足的时间休息，这样才能提高大脑功能，同时促进血液循环。
4、注意锻炼
适量的锻炼身体对于人体来说作用也是很好的，所以出现血压粘稠的患者，建议可以在自身能力的范围内，选择合适的锻炼方法的，常见的有散步、打太极拳等，对于促进血液循环有一定的作用。
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