大
DAXUE
雪
传统二十四节气
万山凋敝黯无华，
四面嘶鸣晃树杈。
白雪欲求吟咏句，
穿枝掠院演梅花。
——左河水
传统节气
/12/07
大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”到了这个时候，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
大/雪/三/候
一候鹃鸥不鸣
此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。
二候虎始交
由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。
三候荔挺出
“荔挺”为兰草的一种，因感到阳气的萌动而抽出新芽。
大/雪/养/生
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬藏进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?
咸丰中医温馨提醒：大雪节气养生有几大原则，做到了可以让你健康整个冬季。
01
养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。
过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都为养之太过，长此以往会有损健康。
02
养勿过偏
食补、药补、静养，综合调养需适中。
有人把“补”当作养，虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人，食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
03
保暖护阳气
冬属阴，宜少泄津液，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，睡觉时要注意保暖，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
04
起居宜早卧迟起
冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，要“必待日光”。
冬天应注意保护阳气，养精蓄锐。尤其是气血虚弱人群，冬季起居更应该早睡晚起，避寒取暖。气血亏虚的人不要“闻鸡起舞”，应该太阳初升时起床，才能保护体内阳气。
大/雪/三/防
大雪节气的气温急降，会对人体产生十分重大的影响，血压、气管、肠胃等方面都会因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡变得十分必要。
01
防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷，可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩，同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。
因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
02
防心脏病
隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低引起血管收缩外，寒冷还会增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状动脉。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。
因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭；还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧的药物。
03
防消化道溃疡
由于寒冷会刺激人的神经系统，容易导致支配内脏的植物神经处于紧张状态，致使胃肠凋节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。
因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒。
医院温馨提示
日常要注意头与脚的保暖，还要注意改善心情，可多吃些“开心食物”，如香蕉及燕麦等谷物。
随着大雪节气的到来，人们对第一场雪的期盼也愈来愈浓。雪是一种浪漫，雪是一种情怀，“大雪压青松，青松挺且直”，我们也要如青松一般，把握住机会，坚持下去，就会获得真正的幸福和成功的喜悦。
特别
