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脑血栓是脑梗死最常见的一种类型,是脑局部血流减少或供血中断,脑组织缺血缺氧导致软化坏死。
可以说脑血栓是对脑部致命性的损害,即使患者被救治回来,也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症状。
毫无疑问,脑血栓多数是“堵”出来的。
除了个别病变,引发血管病变,诱发脑血栓外,大多数脑血栓都毁在一个字上——堵。
动脉粥样硬化让血管越来越窄,血脂过高,让血栓不断形成。当狭窄的脑血管和凝结的血栓凑在一起,就形成了脑血栓。
那么,血管为什么会“堵”?
答案:多半是“吃”出来的!
人们常说“病从口入”,对于脑血管来说,也是适用的。饮食丰富的今天,越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。
血管不想堵,少碰4种食物!可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4种,如果你不想血管堵塞,最好少碰它们。
1.高盐食物咸香咸香,咸能提味,这让很多人都贪食咸味,但过多的吃高盐食物,血管可受不了。
高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关,与10.4%的冠心病死亡,21.4%的高血压性心脏病死亡,10.7%的卒中死亡密切相关。
除了食盐,像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防,减少它们的摄入量。
2.高糖食物和高盐食物相比,高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在,像一些可乐,果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。
如果摄入太多含糖量比较高的食物,会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高,同时还会使得脂蛋白水平降低,因此会增加血液粘稠度,对血管极为不利。
3.油炸食物油炸食物有一种特殊的香味,很诱惑人的口腹之欲,但这东西吃着嘴享受了,血管却会遭殃。
长期摄入含油量非常多的食物,比如油炸的薯条、油条、炸鸡腿等,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。
除了直接的油炸食物,我们还需小心那些先过油的菜:糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。
4.反式脂肪酸食物反式脂肪酸,这个名字可能大家听着比较陌生,但事实上我们可能每天都在吃,它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。
反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程,它能升高低密度脂蛋白胆固醇,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
保护血管,记住“三多三少”!生活中,要想预防脑血栓,保护血管,记住“三多三少”!
预防脑血栓要从生活习惯入手,生活中,尽量做到“三多三少”,保护了血管健康,自然就能远离脑血栓的困扰。
1、多运动、少抽烟
运动可以减少脑血栓的发生:
在50岁以上的人群中,不活动的人脑血栓发病率比经常从事轻微活动的人高出6倍之多。
预防血栓最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动,如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
吸烟增加脑血栓发生机会:
吸烟可加速动脉粥样硬化,使脑血栓发病提前。因此,吸烟亦是脑血栓的危险因素。
吸烟可增加血小板的聚集性,使血粘度增加,提高纤维蛋白原水平。长期吸烟可使脑血流量减少,引起动脉粥样硬化,使血管阻力增加,即增加了脑血栓的发生机会。
当戒烟两年,高血压病人脑梗再发风险下降20%;戒烟5年以后,脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。
2、多喝茶、少喝酒
喝茶养生又养血管:
喝茶的养生功效实在不必赘述,喝对了茶饮,不仅养生,也能养血管。
蒲公英桑叶茶:降血糖?●○将蒲公英叶和桑叶混合,制成茶饮,可以起到不错的降糖作用。
蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白。
植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱,它是一种糖苷酶的抑制剂.通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。
栀子茶:降血压?●○栀子直接泡茶饮用除了有清热排毒的功效外,还有很好的降血压功效。
栀子的水煎液有持久的降压作用及防治动脉粥样硬化作用。所以栀子也是高血压患者的良药。
此外,栀子对肝脏有着一定的保护作用,可防止因半乳糖胺引起的暴发性肝炎。它还可以促进胰腺分泌。
荷叶苦丁茶:降血脂?●○将荷叶、蒲公英叶和小叶苦丁叶混合,制成茶饮,可以起到很好的降脂作用。
荷叶中的黄酮和生物碱类可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁不仅可有效降低血脂,减少动脉粥样硬化的发生,还具有抗脂质过氧化的作用。可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
喝酒伤脑又伤血管:
酒精会减缓新细胞生长的速度,如果酗酒的话,确实会给人体带来很大的伤害,其中也包括对大脑的伤害。
酒精不仅能够直接刺激血管壁,导致血管失去弹性,还能刺激肝脏,促进胆固醇和甘油三脂合成,最终导致动脉硬化,同时也会导致血管破裂,容易发生脑出血。
3、多按摩、少熬夜
按摩预防脑血栓:
预防脑血栓的方法有很多,比如穴位按摩就是一个不错的方法。
推揉劳宫穴?●○劳宫穴在中指的指尖位置,按摩时间大约5分钟左右,宜有酸胀感为宜。
对劳宫穴进行按摩,可以起到促进血液循环,增强机体的新陈代谢,强壮心脏,安神助眠的作用,对于心脑血管疾病有较好的预防作用。
按摩涌泉穴?●○涌泉穴位于脚底位置,按摩的时候宜足部有酸胀感为最佳。
对涌泉穴进行按摩可以起到降血压,强血管,止头痛,改善脑供血不足的作用,经常按摩涌泉穴可以有效的预防脑血栓。
按摩外关穴?●○外关穴位于人体的前臂背侧,在腕背横纹上方两寸左右的位置。
按摩外关穴可以调理气血,改善身体疼痛的症状,对于肩颈痛,头晕目眩,落枕等都有很好的治疗作用,同时按摩外关穴也可以有效的预防脑血栓。
熬夜诱发脑血栓:
人晚上休息的时间,也是大脑修复的时间,但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息,同时使人处于应激状态。
身体会不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说,更会加速血栓形成,容易导致急性心梗和脑梗。
所以,在平时尽量减少熬夜的时间,每晚保持7小时以上的睡眠即可。
分享一个关于心脑血管疾病的小故事?
故事有点长耐心看
但看完后受用
对于心脑血管疾病,我们先不去讲怎么形成的,我们先说怎么处理的?一般的人,不管是高血压的,血粘稠的,心脏病的,冠心病的,还有一些得过脑梗,有过血栓的人,去医院的时候,不管前面医生用了什么样的方法,不管是打针吃药,还是住院。临走的时候,医生肯定会嘱咐你两句话
第一句,就是回去以后一定要多喝水?
第二句,就是回去以后一定要多运动?
??你们听过吗?医生有对你说过吗?
??回答“说过”。
那你知道他为什么让你多喝水,多运动吗?
??有的人一知半解;有的直接摇头说不知道;有的会说多运动,多喝水,会延长寿命啊!
??你们知道这其中蕴含的道理吗?
??一般统一回答“不知道”。
??其实道理很简单,我们说血粘稠一般人理解不了,想象不到。那我现在说粥粘稠,就是我们家里熬的粥,不管是大米粥,小米粥还是八宝粥。如果说粥现在粘了,稠了,那应该怎么办?一般就两种办法,要么就是加水,稀释一下;要么就是用力搅拌,防止它糊锅嘛。”
所以血粘稠和粥粘稠,道理是一样的。给锅里加水,就是我们人要多喝水,不停地搅拌,就是人要多运动,如果不运动,就会出现糊锅,糊在头上,就是脑梗。糊在心上,就是心梗。这就是为什么医生要说多喝水,多运动。
但是,血粘稠存在两个误区,就像粥粘稠一样。粥为什么会粘稠呢?要么就是水少,要么就是米多,同样一个锅,我加的米是刚好的,但是我水放的少了,这样熬出来的粥会很稠。另一种情况,就是我水放的是刚刚好的,但是我米放的多了,那么熬出来的粥也会是粘稠的。
?为什么这么说呢?我们人好比一口锅,有的人说我一天的喝水量也够啊!有的时候会多呀,那为什么我会出现血粘稠呢?那这种情况呢,他就属于米放的比较多的那种,就是他在饮食的时候也加了爱吃肉,爱喝酒,包括爱熬夜,就等于在我们的锅里又加了大米、小米、大豆、花生很多,到最后就造成了粥稠了,血也稠了。
?还有一种情况,就是现在的有些小孩他也是血粘稠。那么首先第一点他可能是垃圾食品吃的比较多,另一种情况就是他喝的水是严重不足的。就是那个米放的刚刚好,但是水放的特别少,就成了粥稠了。人喝水量很少的时候血就很容易黏稠。
?所以说在多运动多喝水的前提下,一定要弄明白自己是属于哪一种的血粘稠,如果属于第一种,就是在多运动多喝水的同时,一定要减少再往身体里扔垃圾的这些动作。
那如果属于第二种血粘稠呢?那在多喝水的同时,一定配合着多运动,然后还要给身体增加温度,使运动转化的过程加快,增加人体的血液循环。
??故事讲完了,大家明白了吗?健康来自于生活。一个人不懂中医!不懂西医、不懂营养学都可以!但健康观念一定要懂???
送大家一句话,观念通,行为自然改?
俗话说,思想决定行为,行为决定结果,这里的思想就是观念?
??大家一定要明白健康观念对每个家庭都有着重要意义。
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