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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。花生是大家都很熟悉的一种普通食材，很多男性朋友聚在一起，就喜欢点一盘花生米食用，煮粥的时候，会放一些花生进去，添加了许多色彩，营养价值高，很多人都喜欢吃。
花生的营养非常丰富，它的脂肪、蛋白质、糖分的含量都是比较高的，当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。花生中含有的物质可以帮助提高肝脏功能，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，可以促进小孩子的生长发育，它里面含有的不饱和脂肪酸有利于防治心脏病、
高血压，降低人体胆固醇，让身体保持健康。花生皮还具有凝血止血的功效，对神经炎、脚气病等疾病都有积极的防治作用。
花生的做法非常多，可以油炸，凉拌，煮粥等等，小编最常吃的也是油炸花生米。大家有试过花生和鸡蛋一起炸吗？
鸡蛋也是我们常吃的一种食物，常吃鸡蛋可以改善智力，因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂等营养物质，它们可以促进神经系统发育，小孩子常吃可以增强记忆力，老人常吃可以预防智力衰退。
鸡蛋中富含的蛋白质和卵磷脂，可以帮助修复受损的肝细胞，常吃一些可以保护肝脏。而且吃鸡蛋还可以预防衰老，想留住年轻面容的朋友，日常生活中可以常吃鸡蛋哦，因为它所含有的微量元素，可以让皮肤保持红润光泽，对皮肤特别好。
这两种食材吃了都对身体特别有好处，搭配在一起吃效果加倍，能滋养身体。小编第一次尝试鸡蛋炸花生的时候，真的被惊艳到了，美味可口，脆口鲜美，而且做法也特别简单。
花生和它一起吃，降低血压，改善智力，养颜抗衰老，越吃越健康
首先先准备一碗花生，鸡蛋一个，五香粉，盐，食用油，面粉。
先把花生清洗干净，沥干水之后放在碗中，把鸡蛋打碎在花生上，加上少许的五香粉，面粉，再放些盐调味，搅拌均匀。
然后把锅里倒油烧热，把裹上面粉和鸡蛋的花生放锅中，小火慢慢的油炸。
最后炸到两面金黄色的时候，就可以用漏勺捞出来，吃起来十分香脆。
花生和鸡蛋的营养价值都很高，花生含有的蛋白质，维生素等能够促进骨骼的发育，提高记忆力，防止脑血栓等。鸡蛋中的氨基酸比较丰富，能够快速的被人体所吸收，这两种食材搭配，营养更加丰富。但是吃鸡蛋不宜过多，不然会加重肝脏、肾脏的负担，使人体内的胆固醇含量增加，会很容易患上高血脂。
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