坏习惯一：自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
▋坏习惯二：饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
▋坏习惯三：爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增
国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
▋坏习惯四：喝千滚水
“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。
很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
▋坏习惯五：不渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
▋坏习惯六：每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
有人会问，之前一直说每天喝水不少于毫升也就是8杯水，为什么现在只有毫升?其实，毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。
6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
▋坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
▋坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度。第二种是淡柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲。第三种是温的淡盐水，它对便秘的人非常有益。
▋坏习惯九：吃咸了不马上补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
▋坏习惯十：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
那么喝什么样的水才是最健康的呢？要喝就喝权健直饮水龙头过滤出来的水！
直饮水龙头是权健精心研发而成的最新一代健康饮水器具，它是一款适合安装在家中，具有多级过滤功能、节能环保的净水处理设备，安装使用简单方便，一次购买，终身免维护。使用该产品能从端头控制水污染，有效去除水中有害物质，充分保留水中对人体有益的微量元素和矿物质，进而净化为小分子团弱碱性水，让您和家人喝上干净健康的饮用水
作为生命的源泉，水，是人类赖以生存和发展的珍贵资源。人体内的水分，大约占到体重的65％。其中，脑髓含水75％，血液含水83％，肌肉含水76％，连坚硬的骨胳里也含水22％。人体内发生的一切化学反应都是以水作为介质而进行的。没有水，养料不能被吸收；氧气不能输送到所需的部位；养料和药物也不能到达它的作用部位；废物不能排出；新陈代谢将会停止，直至死亡。人体缺水1％，感到口渴；缺水5％，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至出现幻视；缺水15％，痛苦的感觉往往甚于饥饿。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月；但是如果不喝水，连一周时间也很难度过，由此可见，水对生命的意义是何等的重要。然而，随着经济的飞速发展，水资源污染日益严重，对人体健康的危害越来越大。据世界卫生组织资料显示，全球有12亿人因饮用被污染的水而患上各种疾病，患病率高达20％。另据资料显示，全球80％的疾病是由于饮用被污染的水而造成的；全球50％的癌症与饮水不洁有着直接的关系；全球50％的患病儿童死于饮用水污染；因水污染而致发的霍乱、痢疾的患者在全球超过万人之多。近年来，有关机构和组织对饮用水中毒害物质所做的研究表明，目前，水中已检测到的化学品超过种，其中有百余种极易致发癌症。我国的饮用水污染情况非常严重，符合饮用水标准的仅占30％。专家指出，由于我国的水污染问题愈益突出，未来20至30年间，这一困局将无法得到遏制抑或扭转。鉴于饮水安全方面的诸多隐患，今天，权健自然医学集团融汇众多尖端科技于一身，精心研发而成最新一代的健康饮水器具——直饮水龙头，它是一款适合安装在家中，具有多级过滤功能的净水处理设备，整体设计简单时尚，经典大气，选用不锈钢精制而成，具有不生锈、耐酸碱性、抗菌抗腐蚀、不含有毒元素、坚硬耐用等特性，同时具有一步到位、安全健康、安装方便、无压设计、多级过滤、抗菌壳体、集成滤芯、方便换芯、滤芯省钱、经久耐用等特点，即使长年使用，稍加清洗便会洁净如新。权健直饮水龙头可最大限度地去除水中的泥沙、铁锈等颗粒杂物以及有机物、细菌、病毒、余氯、重金属、农药残留等有害物质，充分保留水中对人体有益的微量元素和矿物质，进而净化为小分子团弱碱性水，让您能喝上干净健康的饮用水。权健直饮水龙头，必将开创人类健康饮水、科学饮水的崭新纪元，真真正正掀起一场助益人类健康的“饮水革命”。好生活，健康水，尽在权健直饮水龙头。
用自来水蒸煮的家庭注意了，使用不当全家癌症啊！难怪有癌症的人愈来愈多:用锅蒸煮东西时，一定要用开水,或是过滤过的水。因为如果直接用自来水，自来水有氯，再经过加热后，由于锅盖是盖着的，氯被全部包覆在食物上，所以一定要用煮沸过的开水或用已过滤掉氯的水来蒸东西。因为氯有致癌的危险。这真的很重要！即使只是蒸馒头，煮饭等等都要有此常识！！凭什么让我买净水机?!一组数据告诉您：
绝不能拿内脏当过滤器！因为你和你亲人的内脏绝不止几千块钱！
在中国你还是老老实实买个净水器吧！一个朋友问我：你能不能说服我买你家里用的净水器？我说：我没有权力让你买任何东西，也没有义务说服你买净水器。你的身体是你自己的，你看了我换下的滤芯，如果你愿意拿你自己和家人的身体来充当这个滤芯，那就请你自己考虑吧！相信你会衡量:是全家人的肾贵还是净水器贵别再用身体（肾）去充当过滤器了！把住安全饮水的最后防线，让您和家人安心喝好水。亲爱的朋友，为了你和你的亲人请您认真阅读：世界卫生组织(WHO)调查表明：全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水水质不良有关。由于水质污染，全世界每年有万儿童死亡，万人患心血管病，万人患结石病，万人患肝炎，万人死于肝癌和胃癌。因水质污染引起的新发病种越来越多，饮用水污染已成为最主要的水环境问题。人们越来越
