导语：随着生活水平的不断改善，越来越多的人开始注意养生对健康的影响，尤其对严重威胁自身生命安全又给家人带来巨大负担的脑梗，人们希望有积极有效的预防方法。
脑血管堵塞过于严重是诱发脑梗的主要原因，这与日常的饮食习惯存在着必然的联系，经医学研究发现，经常吃这些食物，会增加脑血管堵塞的风险。
1、高盐食物
经过近些年来的科普，大家知道摄入的盐分过多会导致血压急剧升高，严重时造成脑血管的破裂。因此日常饮食中要格外强调低盐，一些高盐含量的食物，比如腊肠、咸菜等要尽量少吃。
2、高糖食物
当人体摄入的糖分常年超过人体能够消耗的数值时，会导致血糖值超标，引起血液循环异常，最终的结果是诱发脑梗。
3、高胆固醇食物
胆固醇对于人体血压调节非常不利，经常吃高胆固醇食物，比如蟹黄、动物内脏、咸鸭蛋等，就会加速血管的硬化，引起脑血管的堵塞。
4、高脂肪食物
生活中常见的油炸食物、红烧肉、坚果等，都含有大量的脂肪，吃得过多，会影响人体正常的新陈代谢功能，造成血管中的脂肪不能被及时的清洁，引起血液循环速度减慢，导致脑血栓的发生。
平常身体有这几个信号或许是脑梗来临前的警报，应该格外注意
1、头昏脑胀
当脑部的血液循环受阻时，最为常见的症状之一就是头昏脑胀，若长期感到头晕，同时没有好转的迹象，就需要及时让医生看看。
2、视力模糊
随着年龄的增长，视力也会慢慢下降，这是人体正常的衰老过程，但最近一段时间突然发现看不清东西了，极有可能是脑血管堵塞严重压迫了视觉神经造成的，有时还伴随着两眼发黑。
3、语言障碍
当脑部供血不足时，易造成中枢神经系统紊乱，这时患者通常会出现口齿不清的症状，若有这种情况发生，应及时就医，以免贻误病情。
4、频繁打哈欠
由于脑血管通道变窄，血液中携带的氧分子无法及时地传输到大脑，就会出现大脑缺氧的现象，这时为了缓解脑部缺氧，人体就会频繁地打哈欠。
血管出现堵塞是诱发脑梗的主要因素，因此在平时要多注意血管的保护，听从医生建议，做好以下3件事
1、坚持合理运动
适当的运动量能够提高血液循环，对预防高血脂、高血压、高血糖有着积极作用，还能保持血管活力，避免出现血栓。
2、尝试血液清道夫——血脂茶
众所周知，平常多喝水有利于人体的新陈代谢，促进血液循环，也可以在水中添加有利于增强血管活力的食材，如蒲公英、罗汉果、苦瓜、百合、大麦、茉莉花、薄荷、金银花等，这也是医学巨著《金匮要略》中收录的有助降血脂的小食方，原理如下：
金银花：凉血止痢，疏风散热，祛风除湿
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛
甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气
茉莉花：清内热、助睡眠、调节血液循环系统的运转功能
3、保持好心情
心情愉快有利于脑血管保持舒张的状态，对血液循环的正常运转十分有利，因而平时控制好自己的情绪至关重要，开心是一天，不开心也是一天，何不天天开心快乐。
结语：对于每位中老年人来说，脑梗都是非常大的隐患，同时脑梗带来的并发症也是难以估摸的，所以当身体出现上文所讲的几个信号时，医院做细致检查。平时也要例行体检，加强身体锻炼，注意饮食，这样才能更好地预防脑梗。
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