你们知道吗？“多吃糖吃盐”还可能患上脑梗！事实上，许多疾病的发生都是在“润物细无声”中悄悄积累起来的。
如果每天摄入过多的糖分或者脂肪，这些物质就会在人体内堆积，增加血液中的血脂，使血液更加粘稠，从而加速自己的血管发生堵塞，导致脑梗等心脑血管疾病的发生。
食物中太多的盐分则会使血压升高，降低血管弹性，同样使得血液变得粘稠，加速血管堵塞的情况，最后导致大脑得不到滋养，发生脑梗。
因此，过多的糖、盐摄入虽不是“直接凶手”，与其关系密切的肥胖、糖尿病、高血压等慢性病也逃不了干系。
得了脑梗后即使抢救成功，很可能出现半身不遂、言语障碍、智力障碍的后遗症，不仅给健康和生命造成极大威胁，对患者、家庭及社会也是沉重的负担。特别是在冬季，对于一些本身就患有慢性病的老年人，要警惕脑梗的风险！并且脑梗的发生也逐渐趋于年轻化，中年人也要引起注意。
如何规避风险，减少脑梗死诱因脑梗死虽然危害巨大，但我们并非对此无能为力，完全可以通过早期预防将危害降到最低。注意以下几个方面进行预防：
01
高风险因素应早防早治
由于脑血栓形成的病因基础主要为动脉粥样硬化，因而产生动脉粥样硬化的因素是发生脑梗死最常见的病因。脑梗死风险中的90%可归咎于10个简单的危险因素，它们依次是高血压病、吸烟、腰臀比过大、饮食不当、缺乏体育锻炼、糖尿病、过量饮酒、过度的精神压力及抑郁、有基础心脏疾病和高脂血症。以上大多数危险因素都是可控的，我们要积极消除危险因素，尽早防治。02
合理膳食，养成良好饮食习惯
冬季饮食应该遵循合理饮食的原则，要在限制总热量的前提下保持营养均衡。尽量每餐吃得清淡一点，少一些辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，荤素搭配，营养均衡。吃些新鲜的蔬菜和水果等，调节胆固醇，使身体进行有效的代谢，防止动脉硬化发生。此外还要注意水分的补充，多喝水能稀释血液，预防血液粘稠，降低血栓的形成。尤其要喝温开水，有益肠胃健康。早上起床后，晚睡前，起夜时这三个时间段，要养成主动喝水的习惯，尤其是清晨起床后要注意喝一杯温水，可以起到稀释血液的作用。03
控制血压、血糖、血脂，发现信号及早就医
对于已经患有高血压或糖尿病的人来说，要时刻注意密切观察，保持血压稳定，血糖、血脂控制在正常范围，按时服用药品。脑梗有一句话，言语含糊嘴角斜，医院，一定要留意早期的脑梗信号，及时就医。04
保持良好的心态和习惯
情绪激动是脑血管病的大忌。避免由情绪激动引起的血压不稳，要放宽胸怀、乐观豁达，不要让情绪波动起伏太大。生活作息有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，戒烟限酒。免责声明：本站所提供内容均来源于网友提供或网络搜集，由本站编辑整理，仅供个人研究、交流学习使用，不涉及商业盈利目的。如涉及版权问题，请联系本站管理员予以更改或删除
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