阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“亲爱的我想你你”，再点击“ 少量的饮酒不会对血压造成危害。但是，无论是血压的收缩还是舒张，都和每天的饮酒量相关。与不饮酒的人相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性会增加40%。这是引起高血压的原因中比较主要的。
2.高盐
中国人饮食中盐的含量要远远高于西方人群。我国北方地区，每天要摄入12-18克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙、低动物蛋白质的倾向。高钠饮食也是引起高血压的原因，而低钾、低钙、低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压造成很不利的影响。
.遗传。高血压疾病有明显的家族集聚性以及遗传倾向，据估计人群中至少20%-40%的血压变异决定的，同样也属于高血压病因。双亲无高血压的子女发病概率是%;父母一方有高血压的发病概率是28%;双亲均有高血压者，其子女高血压发生概率达到46%。
高血压的危害1、影响脑部：
患有高血压病症的人如果不引起重视，那么很有可能引起脑部的缺血性变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。
2、危害肾脏：
长期高血压可导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
、影响视网膜：
血压长时间增高，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。时间长久，可引起病人视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。
下面我们就来看看吃什么食物好
芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
吃法：木耳炒芹菜做法
1，芹菜去除菜叶与截掉较硬的梗，再来切段，木耳切丝，胡萝卜切小片段，姜切丝，瘦肉切丝。
2，取一炒锅，热油爆炒姜丝后，加入肉丝拌炒，待肉丝半熟时加入木耳与芹菜，米酒呛锅，加入少许水和鸡粉与盐调味焖一下，即可熄火起锅囉~
西红柿
对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效,但食用前宜用开水烫洗,以免感染细菌和寄生虫。
吃法：西红柿鸡蛋燕麦汤做法
1.先炒鸡蛋，再把西红柿切成小块，在锅里放一点油，炒西红柿2分钟，加少许盐。
2.再放大半碗水到锅里，水开了以后，放速食燕麦和豆腐。
.开锅后再煮两分钟，倒回鸡蛋到锅里，适量再加点水，确保食材都在水平面下面，关盖再煮2-分钟就好了。
茄子
紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。
吃法泰式打抛茄子做法
1，绞肉先炒熟.逼出油，加入茄子拌炒均匀.加入cc水中小火焖煮至软
2，加入蒜末.辣椒.番茄拌炒2分钟，下调味料(柠檬汁除外)大火略收干汤汁.下柠檬汁.九层塔翻炒马上熄火即可
注意事项1、衣着:衣服尽量宽松些,注意冷热适宜。
2、饮食:怀孕虽需增加营养,但是饮食一定要均匀,多吃一些容易消化富含蛋白质和维生素的食物,必须控制盐的食用。
、休息:需要充足的睡眠,睡觉最好左侧卧,这样可以改善胎盘的血液循环,补充胎儿的供血。
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