“吴老二脑血栓，瞅谁都哆嗦”！相信有不少人都是通过这个小品才了解到血栓这个词。
血栓不仅会出现在脑部，腿部血栓也很常见，而且血栓也越来越年轻化，甚至在孕妇身上都时有发生，想要告别血栓，生活中必须要做好功课!.
用通俗话讲血栓就是“血块”，当它出现之后，就会在血管内形成淤堵。
而且它分为动脉血栓和静脉血栓两种，在年轻人身上发生的大多数都是静脉血栓，中老年人则是动脉血栓较为常见，想要预防血栓形成，日常中三种动作少不了：
1、踮脚动作没事儿多尝试
在平时生活中，多做踮脚的动作，在这个过程中，就能不断的对脚部造成刺激，从而引起血液的活动，因为踮脚虽然是简单一步，但是却活动了脚部以及腿部的肌肉，使血管被有规律的挤压和放松。这就会对下肢血液的流通和速度进行提升，从而预防血栓形成。
做法：穿平底谢，将脚跟抬起，重心移到脚尖上，停留大约两秒钟左右，每天建议做三次，每次持续五分钟，如果你已经连续坐着一个小时没有活动了，不如起来试试这种方法，放松一下脚部!
2、金鸡独立很霸气
如果身体可以坚持的话，金鸡独立是对血管有帮助的运动，在做这个运动时，脚和腿部的气血都能被带动起来，而且血液也会不断的向上游动，能避免血栓的形成;
做法：选择一面墙，上身靠在墙上，一只脚卷起，用另一只脚支撑身体，坚持五分钟左右，一天做三次为好，这种运动也非常适合上班族!
3、扩胸运动
在小学的广播体操里就有这个动作，只不过小时候的我们不用烦恼健康问题，长大后又把对身体有益的事儿忘记了，所以从现在开始捡起这一项活动吧;
坚持做扩胸运动不仅能锻炼手臂和胸部的肌肉，在这个过程中血液流动也会加速，而血栓也会随之被化解，不过需要每天坚持，不能半途而废!
做法：腿部成弓形，上身挺直，两手向外甩开，然后收回，每组动作呈四八拍，早中晚各做一组就能有效预防血栓!
当血栓出现被治疗后，还有可能会卷土重来，而且是大面积的爆发，所以已经被血栓找上门的患者，不妨尝试一下以上办法，对血栓的恢复有一定帮助，而且还能预防二次血栓形成!
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