我们知道季节的变换对中老年人来说是非常危险的，尤其是有心脑血管疾病的中老年人，在冬季的复发率是及高的，那么为什么冬季是脑血栓频发的季节呢？那么在脑血栓频发的冬季我们应该怎样做可以减少病发率呢？
1.定时间检查
对于一些有过心脑血管疾病的中老人来说，尤其是有高血压和高血脂的人群来说，医院进行脑血管方面的检查。做到做到及时、有效的防控，这些检查可以有效地查明是否患有动脉粥样硬化斑块、脑血管狭窄程度、脑血流速度等。
2.注意作息时间
对于一些上了年纪的中老年人老说，保证充足的睡眠是非常有必要的，还要经常参见锻炼，但是不宜做剧烈的运动，适当的肢体活动，可以促进血流，降低血管的动脉硬化，对预防脑血管疾病是非常有好处的。
3.养成良好的饮食习惯
中老年人在饮食方面要特别注意，不要过多的摄入含脂肪过高的食物，例如全脂乳、奶油、蛋黄、肥肉、肝、内脏等，应多食用水果、蔬菜、粗粮和各种豆类等富含纤维素的食品，此外还应适当多食用鱼类、奶制品和橄榄油等。注意还要戒烟酒，这些东西会刺激大脑神经，容易诱发心脑血管疾病。
4.多喝水
喝水可以降低血液的粘稠度，早晚都要喝一杯水，这样可以稀释血液，保证血液循环通畅的作用。
5.保持乐观的心情
在生活中不要过于激动，不要大喜大悲。情绪会引起导致血管紧张而使得血压升高，血栓脱落随血液到达脑血管发生梗塞的危险就越大。所以，中老年人心情一定要良好的心态和稳定的情绪。
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