容易烤鱼韦拉克鲁斯鱼是地中海美食的主食，非常适合这道菜的希腊风味成分。无论是咸橄榄和刺山柑还是多汁的西红柿，每种无麸质成分都能带来丰富的味道，并且在一起炒制时效果很好。富含碘的鲈鱼将芦笋和切好的蘑菇加入烤箱中超过10分钟，以烘烤至片状完美。以鳄梨油为基础的酱汁，并考虑你的日常健康脂肪商满足。与罐装金枪鱼有很多关系，而不是把它塞进一个三明治或把它变成一个mayo-drenched沙拉。拿这些馅饼-鸡蛋将金枪鱼与藜麦和香料捆绑在一起，煮成酥脆可口的蛋糕。酱油中也没有蛋黄酱;它是用希腊酸奶制成的！玉米饼是很棒的，但生菜包裹是这些炸玉米饼更轻，无麸质的选择。使用大叶黄油生菜来抵御烟熏土火鸡混合和酸奶鳄梨酱的大量滴水。当你想要一顿肉和土豆粉，但仍想给它一些额外的东西，尝试用意大利香肠代替牛肉，并在混合物中加入一些青椒，以增加颜色和纤维。只有1/4杯的烧烤酱可以带来充足的味道，而不会让你进入糖过量（这是我们最喜欢的健康品牌选择）。这个有效的配方以30分钟的价格为您提供两道菜;在你的椰子饭做饭的时候，将鸡胸肉，香料和更多的椰奶鞭打成香浓的咖喱，味道比实际更加劳动密集。
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