什么是“痧”？
“痧”即体内带毒的血和体液，通常在拍打过的皮肤上呈现，颜色有粉红、深红、青紫、紫黑、黑色等。痧出现后达到一个峰值，继续刮拍打会逐渐消失。红肿、包快、表皮白粉也是痧呈现的不同形态。
痧是刮或拍打拉筋激活人体阳气（能量）后，气在扫描全身的过程中，与体内各种物质发生生化反应，将血液体液中的有害物质加工，过滤而形成的微细的有毒颗粒，这些颗粒会在气的作用下从人体的各种孔窍排出体外。
痧中的毒有四类：风寒暑湿类外邪之毒；各类疾病之毒；长期服药及各种合成加工食品在体内形成的药毒，拍打时闻到的各种化学异味就是排毒现象；
负面心态与情感产生的毒素，此毒更大，远胜外邪和药毒，是造成病的主因。
皮肤被刮痧拍打后，带毒之血会如垃圾般挂在血管壁上，并会在皮肤表面显出颜色，这就是“出痧”。用同等力度拍打健康的皮肤组织就不会出痧，但拍有病或潜伏疾病的组织或穴位便会出痧。
如何根据出痧颜色自我诊断？
用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。有些痧还会伴随包块、红肿出现。知道有病，但不必拘泥于病名，能通过拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意志为转移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才会出多少痧。健康者大力拍也不出痧，病者轻拍也会出痧。
对出痧的颜色可以用以下原则判断：
潮红色：正常；
红色：风热，多见于亚健康；
紫红色：瘀热，容易酸痛；
青色：痰湿，容易疲劳；
紫黑色：瘀滞，发炎，体内毒素积滞，经络淤堵严重；
黑色：多是重病，慢性病患者或长期服用药物者。
出痧伴随红肿说明体内淤堵严重，但红肿跟出痧一样，也是自愈力排毒的好现象。
不管是什么颜色的痧，都代表着机体内的毒寒湿热等毒素被刮拍出来，也说明相关脏腑的毒素正在被拍出，治疗已经开始。拍打跟拉筋一样，既是诊断又是治疗。
凡出痧则说明有病，无病不会出痧。经络淤堵严重者出痧较快，拍一分钟不到就会出痧，且痧色较深；反之则出痧较慢，痧色较浅。但出痧并非诊断并的唯一标准，疼痛更准确，痛但不出痧也说明有病，因此痛则不通。
有的痧会在身体上移动，说明气血在调整，拍打激活气血的持续疗效好。
有些人先出红痧，拍打时间久后出深色痧点、痧块、痧条，严重者出深色硬包块。有些人即使明显有病也不易拍出痧，比如病重的人因气太虚而无力推动血行，需多次拍、长时间拍打才能慢慢调出痧。
有些人初拍出痧，拍几次后再拍不出痧，但过一段时间后又可排出痧，说明自愈系统有自己的时间表和机制，何时何处出痧往往不以人的意志为转移。有时努力拍打想出痧没痧，有时却意想不到拍出痧。这也说明身体状况在不断变化，体内毒素也在跟气的博弈中游走和变化。
有人自己拍不出痧，但让别人拍打则很快出痧，说明拍打的力度和时间不够。
平时不出痧之处，患病期间拍打就会出痧，而且比平时拍打更痛；有些不易出痧之处重拍或让他人拍打却出重痧，此乃“气冲病灶”，说明拍打已将旧病、旧伤调出，是好事，可祛除病根。
出痧后不久或次日痧颜色变淡、变黄、变成波纹状浅色，痧色向周围蔓延，都是正常现象，说明气血在自愈力推动下主动调整局部身体组织。
出痧是否是血管被拍破？
健康的皮肤一般不会被拍破，既能拍破，说明此处是应该破，既“不破不立”。拍破血管，是将毒液、寒湿调出来，此时的排毒效果更好。世界上主要民族的传统医学中都有“放血疗法”，既主动将身体的某些血管弄破而放血疗病。所以万一拍出了血，就是一举两得，将拍打与放血疗法同时做了。对于牛皮癣、湿疹等皮肤病和毒虫咬伤的伤口，可主动拍破皮，让毒血、毒液流出，排毒更快；高血压、心脏病患者拍破皮、出血，则降压、祛头痛、解心慌胸闷更快。破皮、出血后可不做任何处理，还可继续拍一会儿排出更多毒血、毒液，过后身体会自动止血、愈合。毒血和粘液流出结痂后，很快就会长出健康的新皮。长时间、多次拍打就会痊愈。此外，经常用手拍打，手也被拍到了。手上如果出痧、裂口、出水泡等，是“一箭双雕”的好事！同样，不用做任何处理，可较快退痧、愈合。
很多人因初次甚至多次拍破皮肤后出现的树皮状粗糙皮肤感到害怕，其实这也是“气冲病灶”反应，只要继续拍打拉筋，假以时日，皮肤会变得比以前更光滑细腻。有的甚至出现局部和全身脱皮，这都是好事，等于免费自然换肤。已经有不少拍打后皮肤变得细腻的成功案例。
痧与气血痧的颜色深浅不同，形状不同，有的痧会变得红肿，瘀紫，看上去很恐怖，其实这是拍打后毒血、毒液被气过滤的结果，说明排毒清淤正在进行中，是气冲病灶现象，是好事。用手摸揉时无论痛否都属正常。病越重，痧越容易变红肿、瘀紫，说明自愈疗效好。刚拍出痧时说明体内阴毒在被调出，被拍处和全身都逐步发热，有时会忽冷忽热，说明体内阴阳正在博弈。手和脚发冷说明体内寒气正在排出。所以用痧来解释“一阴一阳之谓道”非常形象。这也是老子在《道德经》里描述的“”状态，阴阳如风箱一来一往，阳升阴降，阴降则病除，达至阴阳平衡。或曰：随着痧和红肿消褪，病情会随之好转。拔火罐、刮痧时出痧毒的道理也是一样。如果拍打出的痧、肿处摸起来很疼，说明此处经络淤堵太严重。
痧会在体内形成脑血栓和心梗吗？
许多人对痧的去向迷惑不解。有些从未实践过拍打的医生用想象来胡乱解释，吓唬患者，说痧会游走在血管中形成脑血栓或心梗，这是典型的无知和偏见。拍打拉筋的排毒不是打扫垃圾这种纯粹的物理清理，而是首先聚气行气，将气血集中一处后,再将气将血液、体液中的毒素、垃圾化解成很容易排出体外的痧，即毒素和垃圾的物理形态、化学性质都变了，变成了可以被排出体外的物质，而非重新溶入血液的物质。痧看上去很大、色深，但实际上已经变成了可以被体内各种“清道夫”细胞吞噬、消化、分解、排出的极小微粒。换句话说，痧本身就是从不健康的血液中过滤出来的垃圾毒素，因此绝不会逆向回到健康的血液中去。简言之：痧只能走排毒的渠道被排出体外，而非重新进入人体。而凡从体内排出之物，都是垃圾和毒素！这就是造物主的奇妙设计，自愈力的神奇所在。
痧毒排出的最大渠道是皮肤。因为皮肤上布满汗毛孔，每个毛孔都跟鼻孔一样在不停呼吸，痧被拍打拉筋导致的阳气化解为极小的微粒，小到眼睛看不见，而汗毛孔却比这些微粒大得多，微粒便经毛孔挥发到空气中，皮肤出汗、发痒、出疹、起包、散发异味也都是皮肤排出痧毒的现象。除汗毛孔外，人体所有孔窍都是排毒渠道，包括口、鼻、眼、耳、二阴等，因此打嗝、呕吐、流汗、流涕、流泪、耳屎、放屁、大小便等现象，都是排毒的具体表现，也叫气冲病灶。一言以蔽之，凡是从体内向外排物现象都是排毒和排垃圾。痧的颜色会自动地逐渐变浅、消失，这个过程不是毒素被身体吸收了，而是毒素从以上描述的孔窍中排出了。反之，如果没有拍打拉筋导致的生化反应，这些体内的毒就不会发生生化反应并被过滤成痧，而会继续形成淤堵和病体。之所以气能将毒素化为痧，就是为了防止其继续演变为病体，并将其变为可以被身体孔窍自然排出的生化形态。所以拍打拉筋期间人的体味、汗味、大小便味道、颜色都会比平时更明显。不过，痧的形成和排出都需要耗气，所以人感觉疲乏和各种气冲病灶现象都正常。
用西医理论解析，痧是被身体内具有免疫功能的细胞分解后排出体外的。拍打时各部位所出现的痧是渗出于血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的“离经之血”。这些离经之血成为身体的异物，被具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞识别出来后，将其中和、吞噬并化解，通过呼吸、汗液、尿液等途径排出体外。体内淋巴细胞及血液中的吞噬细胞活力正常，则退痧快；反之则慢。经常拍打，使这些“体内清道夫”的排异能力增强，可有效、快速清除病理产物。现代医学认为，清除机体有害异物的过程，可以激发免疫系统的功能，大量自造干细胞，排出坏死细胞，提高机体的应激能力和组织创伤的修复能力。所以拍打除能够迅速改善循环、疏通经络之外，痧消褪的过程实际就是无需注射的血清抗原疗法，可提高自身清除异物的能力，提高免疫功能，这是拍打的另一种功效，也称为拍打的“后效应”。
中医理论认为，痧为阴毒、寒湿之气的凝结体。拍打先调出痧，随后人体发热，被拍打的局部及全身都发热，越痛发热越快，阳升则阴降，阳气就将阴气化解，病痛即除。无论用中医的气化学说、阴阳理论还是西医的细胞理论、免疫学说，都不过是人类用有限的只是对造物主创造的深不可测的自愈力的方便解说，如果要真正理解自愈力之谜，就只能在实践中真修实证，用心领悟。悟，只能靠心！
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