今天，你上秤了吗？！
啊！！！可怕！震惊！恐惧！不敢相信！
秋天的第一杯奶茶下肚没多久
体重秤上的数字就不忍直视
天气渐冷也不要放纵自己哟
快来和小吖一起健康减脂叭！
现如今生活节奏快，生活压力大经常食用快餐产品再加上长期久坐，工作忙基本很少有机会锻炼运动进而导致肥胖的人群日益增多他们都缺乏健康意识，没有正确认识减肥小吖表示学习工作固然重要但身体健康也不容忽视喔~下面小吖来带大家了解一下减肥的好处叭减肥的三大好处
一、不容易患慢性疾病
很多肥胖的人都患有一些慢性疾病。比如高血压、高血脂甚至脑血栓等等。肥胖的人容易劳累，容易气喘。而减肥还可以防治很多慢性疾病，例如：成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗的话，可能吃一辈子的药都无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。
二、行动敏捷，精力充沛，不轻易出汗。
肥胖的人行动比较笨拙，容易疲劳，爱出汗。稍微一运动就会大汗淋漓。肥胖的人总是喜欢坐着或是躺着，因为站着或是其他姿势很容易劳累。肥胖的人精神往往很差，颜色很白。
三、延长寿命
什么样的人更长寿?科学家对百岁老人的研究发现，长寿的人有着很多相同的特征。他们性格外向开朗、每天跑步、保持体重，坚持减肥的理念。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人如果每天跑步40分钟，则寿命更长。了解了减肥的好处之后想必友友们一定心动了叭其实在日常生活中也有很多的减脂小技巧那现在小吖就毫无保留的分享给大家~希望大家看到就是赚到，赚到就用到和小吖一起健康减脂叭~减脂小技巧
1、放慢吃东西的速度细细咀嚼食物。
改掉囫囵吞枣的饮食方式，咀嚼多次再吞下肚，可有效帮助减缓进食速度。2、餐具换小或一次夹少一点菜。
将餐具中的大汤匙换成小汤匙，或是使用筷子时，一次别夹太多的菜，可在不知不觉中让自己更小口品尝食物，自然而然延长进食时间。3、养成“慢活”的生活态度。
慢食是慢活的一环，放慢进食速度，才能真正品味到食物的滋昧，而非只是填饱肚子。
如此正向循环的观念态度，也能延伸到身材上，渐渐地你会发现自己很轻易地就瘦下来了。
便秘会导致身体的毒素无法正常的排泄出去，所以容易堆积多余的水分和脂肪，让人看上去臃肿。
而甲状腺疾病也会降低身体的代谢效率，让人食欲增加，这些看起来都是无法避免的肥胖。
所以针对这些问题
我们都不能盲目的节食或者减肥
要保持健康的生活习惯
坚持健康饮食和合理运动
好好的调整身体的同时也能有助瘦身
掰掰~我们下期再见啦~图片来源于网络文字
铃铛子LilQiu编辑
椰奶布丁
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