孩子一忙，全家慌张！马上就要期末考试了，孩子们忙着复习的同时，你是不是也跟着慌张了？总感觉应该做点什么帮助孩子，但是前一秒想好做什么事情的,后一秒就突然忘记了~于是你觉得自己记忆力很差，有点小害怕~有点小担忧~
但是~你并不是考试的主角，你现在真正该担忧的是孩子的记忆力能不能跟上。
导致记忆力下降的坏习惯1
吃太多垃圾食品：据澳大利亚最新的研究表明,吃太多垃圾食品不会让你发胖,但绝对会让你的记忆力下降，并且会导致视力下降。
2
饮酒过度：由伦敦大学发布的研究显示,比起饮酒适度的人,酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此,短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
3
过度使用社交软件：长时间的使用社交软件,回复邮件短信,浏览网页,会使大脑不断接受信息,却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为,也是记忆力衰退的诱因之一。同时，长期使用社交软件会增加眼睛的负担，造成眼干、眼涩、眼疲劳症状。
4
睡眠不足：据美国一份新发布的资料显示,长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中,每晚缺少4到5小时的睡眠,会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称,周末“补觉”并不会修复损伤,而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。睡眠不足最明显的症状莫过于黑眼圈、视力模糊等眼部症状，这些症状便是提醒你身体吃不消了!!
吃什么提高记忆力？橘子橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
玉米玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。同时，玉米含有大量玉米黄素，能有效保护视力，眼睛看的清，还怕知识记不住吗？
花生花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
鱼类鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
鸡蛋鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
小米小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，并含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。同时，小米含有大量胡萝卜素，对于改善夜盲症、视力模糊又一定的效果哦~
对于儿童青少年视力保护，如有问题
