很多患者患上心脑血管疾病之后，在饮食上都要特别的注意，尤其是零食一类的，更应该格外的注意，今天小编在这里给大家说一起，其实不是所有的零食都是不健康的，也有很多零食是对心脑血管疾病有好处的，下面就给大家来说一下。
1、坚果—白果
大家都知道，银杏叶片有助于防栓。但是你知道银杏的果实——白果对心脑血管也有好处吗？目前比较公认的有效成分是白果中的银杏内酯，这种物质是血小板活化拮抗剂。简单来说，这个功能就是把血小板的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。
2、山楂
山楂可以降血压，可以软化血管，老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。
3、苹果
研究人员发现，50岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低12%。而每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。
4、葡萄
每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾病的发病风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化心脏病患者的健康。鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。
5、猕猴桃
猕猴桃中还有的叶酸非常丰富。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防癌症。
6、绿茶
绿茶能够促进血液流动，并能增强动脉疏通能力，从而达到保护心脏的目的。
7、花生
吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。
8、黑豆
黑大豆多酚确实具有维持血管健康的作用，其可降低血管年龄，也可以抑制胆固醇形成。
这些食物都是对心脑血管疾病有很好的预防作用，所以在平时的生活中，一定要注意细节，这样才能将疾病的伤害程度减低到最小。
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