虽然三伏天即将结束，
但是“秋老虎”就要杀到了！
这意味着依旧会有一段炎热的日子伴随大家
炎炎夏日，酷暑难耐
小伙伴们都喜欢喝点冰镇饮料解暑降温
什么冰镇可乐、冰镇雪碧之类的
一口下去当时是爽了！那么之后呢？
有位小伙就是因为喝饮料出事了
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小伙晕倒，血像化开的冰激凌
30岁小伙突然晕倒血液黏得像化开了的冰淇淋。这事还要从今年2月19日说起。小张出事后，医院急诊室，神志不清。他的妻子回忆，事前一点症状都没有。一家人正在吃午饭，小张说有点头晕，话还没说完，人就瘫在了椅子上。神经外科副主任方军康给小张做了检查，当时他的血压高压已经达到mm/Hg，低压mm/Hg。而后，颅脑CT显示，小张颅内血肿量超过30ml——这是高血压引起的脑出血，需要立即开颅，实施清除血肿手术。
立即安排手术！方军康打开小张的颅腔，尽管是经验丰富，他还是被眼前景象一怔——小张脑内的血液像化开了的冰淇淋似的，粉白色，而且十分黏稠，这极不正常。
这种血，在医学上称作“乳糜血”，俗称“牛奶血”。是指人体正常血液里多了大量的脂肪以后，原本红色的鲜血会变白，表面泛着浮油。好在手术顺利，血肿被清除干净。小张一条命算是保住了。经过入院复查，各项指标都不错。
命是保住了，但是问题来了
30岁正是年轻力壮的时候
为什么会出现这么严重的脑出血？
甚至颅腔内充斥着“牛奶血”？
渴了就喝饮料，6年从没喝过水经过医生询问，终于找到了原因！原来，都是只喝饮料不喝水害的！
小张是某驾校教练，平时出车、练车，长时间在外，渴了就买饮料喝，可乐、果汁、红牛，就是不买矿泉水。当教练这6年来，哪怕在家里，他几乎也没喝过白开水，觉得“喝饮料才过瘾”。当驾校教练，又缺乏运动，坐得多动得少，小张1米7的个儿，都快斤了。
有时候，学员们也跟他开玩笑，让张教练小心“三高”啊，可他压根没在意，连一年医院做过。高血压、高血脂、高血糖，小张“三毒俱全”，最终导致脑出血的发生。
此案并非个例！
事实上，上面张先生的经历并非个例，“牛奶血”离我们越来越近。
年2月，32岁白领李女士，因为春节期间家里天天大鱼大肉，还猛喝甜汤。做血检时，抽出的血一会就变成乳白色，这是高血脂导致的“乳糜血”现象。后经诊断，李女士得了糖尿病酮症酸中毒，抢救后终于脱离危险。
同样是在年2月，武汉一名45岁男子连续两个月天天都吃腊肉，没想到几天前腹痛不止，送医后，护士在为他抽血时竟发现他的血呈乳白色。原来他把自己吃出了重症胰腺炎。
血脂高是“牛奶血”的罪魁祸首
从上面三个案例我们不难看出他们有一个共同点，那就是不健康的饮食习惯！我国目前已经有至少2亿的血脂异常患者,这意味着每7个成年人中,至少有1个人血脂超标。
虽然早期的血脂异常对生活没有多大的影响,但血液内的血脂含量高,容易黏附在血管壁,形成动脉粥样硬化,从而带来心脑血管、全身脏腑的损伤。因此,血脂异常在医学界也被称为“沉默的杀手”。
如何避免？1、控制体重很重要
不是所有血脂高的人都会肥胖,有的人看起来很瘦,但血脂也会异常。不过,绝大部分的血脂异常患者同时存在体重超标的问题。如果同时兼有肥胖与血脂异常,就必须先将体重恢复到正常范围之内。
2、戒烟戒酒
喝酒伤肝,而肝脏又是代谢脂肪的重要器官。喝酒会影响肝脏功能,从而影响脂肪代谢能力,加大出现血脂异常的可能。酗酒人群一定要少喝酒。
3、控制饮食是关键
血脂异常者要少吃含胆固醇高的虾蟹、动物内脏、蛋黄等；少吃甘油三酯丰富的食物，如肥猪肉、腊肉、香肠等；可多吃富含不饱和脂肪酸的肉类，如鱼肉等；多吃杂粮、青菜。
五大饮水习惯要注意?自来水一烧开就喝
自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
?爱喝瓶装水
专家指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
?不渴不喝水
当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
?每天喝不够8杯水
《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水0毫升，大约8杯的量。
?睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
总之还是那句老话
多喝水，少喝饮料！
家里有小孩的家长要格外注意！
这年头没有什么比健康更重要的了
从小事做起，养成良好的生活习惯！
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