1、晨起后饮温开水一杯：早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（—毫升）温开水。温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
2、多吃纤维多的蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含的多种纤维素，可帮助人体预防便秘及消化道疾病，还有预防多种癌症功效。另外，多种蔬菜搭配主食吃，不仅可以增加消化液的分泌，促进食欲，还可以大大提高营养的吸收。但值得注意的是，蔬菜和水果的品种很多，不同品种的营养价值相差很大，所以只有选择不同品种的蔬菜和水果合理搭配才有利于健康。
3、养成定时排便的习惯：排便不规律的人容易引起便秘，痔疮，而且会使人体内毒素大量积累，加重肛肠负担。久而久之就会出现青春痘、痤疮或其他肛肠疾病。而保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，则可以排毒养颜，降低肛肠疾病发生的几率。
4、有病千万不要拖，及时就医是关键：肛肠疾病在秋冬季“泛滥”的原因还包括多数人对痔疮、肛瘘等许多肛肠疾病的发病征兆抱持侥幸心理，或害怕治疗会受感染情愿不治疗，这些都让疾病有机可乘，其实很多肛肠疾病都是患者一点点积累起来的。
一拖再拖的后果往往使病情恶化得更快。因此，如果出现有痔疮、便血、肛门脓肿、肛门肿块、肛门瘙痒、肛门出血、黑便、肛门潮湿、腹泻、便秘等症状，应医院进行肛肠疾病检查，早发现早治疗，避免病情恶化。
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