随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍多见了。所以说不想它们出现在我们的身上，就要时刻的提防，可以多吃些对血管好的食物。
食物一：香椿
我记得以前就比较喜欢吃香椿炒鸡蛋，确实好吃，再有一点香椿含有维生素E和性激素物质，可以抵抗氧化，提高活力，同时樟脑中的维生素C和胡萝卜素在降低血脂，加强血管壁和保护血管方面具有一定的作用。
食物二：麦豆
不知道大家平日里吃还是不吃，不过它的营养价值是很高的，且麦豆中所含的胆碱、钾、蛋氨酸、粗纤维等等，也有利于甘油三酯的下降、可抑制血清胆固醇升高，达到稀释血液、清理血管垃圾、降低血脂的作用。所以说，大家平日里要多吃才是。
食物三：山楂
大家都知道这山楂它可以开胃，增加人们的食欲，其实：吃山楂可以减少血脂。它含有丰富的维生素和类黄酮。这两种物质都可以达到扩张血管，降低血压和降低血脂的效果，但胃酸需要少量食用。
食物四：枸杞
其实有很多人都比较喜欢喝枸杞水，确实挺有营养的，再者枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用，人们经常用来泡水喝能有效净化血液，预防血栓。
现在的人，睡觉的时候是静止不动的，不睡觉的时候也坐在椅子上，这样的状态会使血液越流越慢，流速过慢无法运出毒素，毒素沉积会增加其粘稠度。很多人饭后喜欢久坐看电视、玩手机，一坐就是两三个小时，饭后久坐不仅影响消化，还会伤到血管。长时间久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。所以要常动才是。
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