据调查显示，我国大概有2.9-3亿的高血压患者，也就是说全世界每5个成年人中就有一个高血压患者。高血压则是导致心脑血管病发病的第一危险因素，大约我国有71%的脑卒中和54%的心梗死亡都和高血压有很大关系。高血压是一种慢性病，它与我们平时生活中的一些不良习惯和饮食规律都有着密切的关系，所以我们在平时的生活中一定要注意对高血压的防治。得了高血压，不想吃药就多吃这几种食物，血压也能慢慢降下去
栗子
栗子营养十分丰富，其含有的维生素C不仅比西红柿高出好多，更是苹果的十几倍。它含有的丰富不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化等疾病的功效，经常吃一点儿，有益于人体的健康。
常喝罗布麻茶是高血压患者的福音，它有着很好的降压效果，罗布麻茶中所含有的丰富钾元素，能有效的抑制血压再升，高血压患者不妨多喝哦他还能有效缓解便秘等状况哦
车前草既是野草，也是良药，中医认为车前草性微寒，具有清热解毒、利尿消肿之功效，人们经常用它泡水喝能帮助排出体内多余毒素，让身体器官更加轻松，还有很好的溶解脂肪能力，让你的血管更通畅，降低血压。
土豆
土豆是一年到头常见的蔬菜，但很多人不知道土豆有很好的降压效果。马铃薯富含维生素c和铁、钾等微量元素，所以马铃薯被公认为是好药，也是降血压的成分。高血压患者的生活可以吃一些土豆，起到降压作用。
绞股蓝茶：绞股蓝具有明显降低血黏稠度、调整血压功能，同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。同时，可以配合决明子、三七，或枸杞，亦或红枣一起泡服，效果更好哦。
喝醋具有软化血管的作用，醋里的皂素可以排除粘附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，具有一定的降低血压的作用。醋泡花生等都可作为高血压朋友的调理饮食，有助于辅助降压治疗。
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