脑梗，脑卒中的一种，通常是由大脑缺血造成的，是心血管疾病中的“头号杀手”。
据数据显示，我国每年脑梗的新发病例高达万，还有不少“隐藏”的脑血栓患者未被发现，如何有效预防脑梗，是现如今一大难题。
案例：“医生，快救救我老公！”
担架上躺着一个神色痛苦的男人，嘴边还淌着异物，患者妻子说，他两年前发作过一次脑梗，没想到昨天晚上喝粥时，他突然又发作了，一下摔到了地上，妻子这才赶忙叫了救护车。
尽管医生已经紧急准备了手术，但也无济于事，没几个小时，人就离开了……
据了解，患者叫赵强，是一名大货车司机，大部分时间都是在高速路上度过的。老赵有个周边朋友都知道的毛病，就是特别爱抽烟，一盒烟可能半天就抽完了，身边的好朋友都劝他少抽点，可他听不进去。
这回休假回来，老赵更是变本加厉，这才使短短两年内，脑梗再次发作，好友惋惜道：烟要了他的命啊，这就是不听劝阻的后果！
脑梗的“祸首”被揪出，就是让3.5亿人都迷恋的——香烟。
依据卫生部发布的《中国控烟报告》显示我国烟民的数量，高达3.5亿人，居世界首位，其中被动吸“二手烟”的人数可高达5.4亿人次。
在十年前，因抽烟而死于脑梗和心梗的人数有人，死于肺癌的有人，粗略估计，因被动吸烟而导致患上心血管疾病的，更不下千万。
英国权威杂志《BMJ》中，公布了一组数据，数据显示：60岁以上心血管患者戒烟5年，死亡率会降低10%，患上心血管重症的风险也低于继续抽烟者。
香烟中的两大杀手是“焦油”和“尼古丁”。
焦油会粘附在血管壁表面，加速血管的硬化和血栓的形成；
尼古丁则会引起大脑兴奋，使血管收缩，变得更加狭窄，增加心血管疾病风险。
哪些人群是脑梗和心梗的“高危人群”呢？
长期血脂过高，血压不稳定的患者；以往有过心绞痛、心梗、中风等病史的患者；患有糖尿病、高同型半胱氨酸等问题的人群；直系家属有重大血栓疾病的人群；抽烟酗酒、身材肥胖以及年老人群；已经出现动脉硬化的患者；以上6种都是脑梗和心梗的高发人群，医院进行体检，做到早控制、早治疗。
心血管疾病无小病，预防强于治疗。
日常勤做3件事，血管健康血栓少
1、勤搓手泡脚
冬季是心血管高发季，各位患者一定要注意严加保暖，低温环境下，血管会自主收缩，此时血管狭窄，更容易发生意外，所以平时除了要注意加衣之外，最好经常搓一搓手，泡一泡脚，促进血液的流动。
2、少量多次饮水
水是生命之源，血液中80%都是水，充足的水分能够滋润血管，加速血液的运输，心血管患者平时在喝水时，开水中加入有机青驰菊，其含有丰富的氨基酸、硒元素、生物碱、黄酮等物质，能帮助更好养护血管。
3、晨起三个深呼吸
早晨是血压最高、血液最为粘稠的时候，建议大家在晨起时，先做3个深呼吸，增加吸入氧气量，改善因血液流速慢、供血不足造成的头晕、头痛症状，还能帮助舒缓紧张情绪，降低大脑缺血风险。
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