脑血栓的预防方法有很多种，脑血栓是一种慢性疾病，发病时产生的危险也很大，严重者可能出现后遗症的危险，因此要想避免发生如此多的危险，应该加强脑血栓的预防，尤其是对于脑血栓的多发人群，中老年人更应该注意。
血液粘稠度增高，是诱发脑血栓形成的重要因素之一，为此，不宜过多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重；饮食不宜过咸，食盐过多容易导致血液凝滞；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯都可使血液粘稠度增遍而诱发血栓形成。
平时饮食结构搭配要合理，荤素互食，晚上活动少，血流速度变慢，晚餐更不宜食厚味应以清淡为主，多吃些含维生素的食物，如各种新鲜蔬菜及水果。
保证足量饮水。饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。如晨起空腹饮一二杯白开水，可降低血液的粘笛度，使血管扩张，以利改善机体新陈代谢，减少血栓形成。平时还要及时补充足量的水分，以满足生理需要。
由血管疾病引起的脑血栓也可以通过喝水进行预防。养成睡前、起床后一杯水的习惯，能有效预防脑血栓。
水是脑血栓的最好预防药
代表性的脑血管异常是脑出血、蛛网膜下出血、脑血栓三种疾病。其中，脑血管堵塞、血液流动停滞的脑血栓导致死亡的危险性很高，所以平时一定要注意预防。
也许你难以相信，预防脑血栓最有效的方法是睡前、起床后喝一杯水。
预防脑血栓喝碱性硬水
富含钙的碱性硬水对预防脑血栓非常有效。
喝水时间为每天起床后、上午、晚上睡前各一次，下午两次，共五次。
每次至少喝一杯，喝水多的人一次喝毫升左右比较合适。
需要注意的是，运动饮料等清凉饮料和茶类不包含在内。
这些饮料会使体内的糖分过多，其利尿作用容易使水分排出，所以实际无法达到上文要求的量。
天气炎热时要多喝水
脑血栓是由于血液中的水分不足，血液黏稠引起的血栓和脑血管堵塞。
如果患有轻度血栓，与其吃溶解血栓的药治疗，不如每天补充水分使血液中的水分充足。
虽然脑血栓的发生情况因体质、生活习惯而异，但大多是在盛夏打高尔夫球、桑拿浴、早晨起床后等体内缺水的情况下发作的。因此，提前补充水分十分重要。
在夏天的时候，即使不运动身体也会出很多汗，所以要注意多喝水。为了少出汗而减少喝水是一种很危险的行为。
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