提起脑血栓，很多人首先想到的肯定是老年人，可最近28岁的小玉却也得了这个老年病，还差点因此丢了命。
小玉一直是单身，没谈过恋爱，所以小玉对爱情总是充满各种幻想和期待，小玉平时除了上班，其他所有时间几乎都花在了煲电视剧上，特别是那些言情偶像剧。周末，小玉就宅在家里，手里捧着零食，往床上一歪，一看就是一天，除了偶尔上个厕所，几乎是不动地方的，连姿势都懒得换。
这个周末，小玉像往常一样窝在床上煲剧，中间起来上厕所的时候，感觉左侧半边身体有些麻木，小玉也没当回事，觉得自己可能是躺时间长了，一会就会好。可过了很长时间，小玉的身体麻木不但没好，还越来越严重了，同时出现了严重的头晕。
小玉刚拿起电话想呼救，人就逐渐失去了意识。直到傍晚和小玉同住的室友外出回来，才发现了倒在地上的小玉，此时已距离小玉病发将近5个小时了，医院，经检查，小玉正是得了脑血栓，虽然医生全力抢救，抢回了小玉一条命，但由于发现的太晚，小玉愈后可能伴有单侧瘫痪，落下终生残疾。
一个28岁的女孩怎么就得了脑血栓了呢？医生说可能和这姑娘的坏习惯有关。小玉经常煲剧，整天不动，人体4个小时不动就可以形成血栓。血栓通俗地说就是“血块”，它附着在血管壁上，有可能脱落。一旦脱落，就像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，出现坏死，甚至导致死亡。而当脱落的血栓堵在脑部血管，就会导致脑血栓。
医生警示：太多姑娘有小玉这个坏习惯，为了身体健康，一定要及时改正，每隔40-60分钟要起来动一下，动是预防血栓最好的办法。此外，要细心留意脑血栓来临的“信号”，及早发现，及早就医。
脑血栓来临的“信号”
1.流口水
突然说话不利索或流口水。对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，经常流口水很可能是脑血栓的先兆。
2.突发性眩晕
眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
特别是高血压患者，若1天至2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性将增加。
3.突发性剧烈头痛
突然发生剧烈头痛且伴有抽搐，近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡，头痛的性质、部位、分布等发生了突然变化，因咳嗽用力而加重头痛，头痛剧烈且在夜间痛醒者易发脑血栓。
4.哈欠连连
80%患缺血性脑血栓病者，发病前5天至10天会出现哈欠连连的现象。
5.视物模糊
表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。
6.步态异常
步履蹒跚、走路无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然发生变化，并伴有肢体麻木无力，则是发生脑血管病的前兆，比如脑血栓。
7.偏侧麻瘫
偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。短暂性脑缺血发作后3年至5年，半数以上的人会发生缺血性脑中风。
预防脑血栓需要做：
1．控制血压：高血压不仅促使心、脑、肾血管的损害，也促使动脉硬化的发生和发展。故有效地控制高血压是防止发生脑血栓的重要环节。血压过高常是发生出血性脑血管病的直接诱因，但血压降得过低也是发生脑血栓形成的诱因之一，故不可在进入安静状态之前，如夜寐之前，服用过量降压药物。
2．控制血脂：高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素。因此，要维持高密度脂蛋白与低密度脂蛋白之间有一个恰当的比例。除平素控制脂肪，低胆固醇饮食外，遇有高脂血症者应加以积极治疗。
3．降低血粘度：血液粘度、血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高或增强，也是脑血栓形成的发病因素之一，故针对有高粘滞血症的患者应积极采取预防性治疗措施，如平时多饮水，采用血液稀释疗法、饮食疗法等。
4．积极治疗某些相关疾病：尤其积极有效地治疗可发生脑血栓的各种原发病，以尽力减少发生血栓的可能性，如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脉管炎等。
5.注意饮食：养成低盐、低动物脂肪、节制食量地饮食习惯，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平时可以在饮食中添加一些具有清血管、预防血栓作用的食物。
清血管食物1：黑木耳
黑木耳里含有一种可以抑制血小板凝聚的物质，叫腺嘌呤核苷。曾有实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。
炒黑木耳、凉拌黑木耳。
清血管食物2：洋葱
建议大家多吃洋葱，是因为它所含的槲皮酮，可以一直抑制血小板凝聚，对抗血栓形成。经常吃洋葱的人，还可以降低自由基对动脉血管的损害，使其光滑平整、富有弹性。
醋泡洋葱：洋葱切丝后加醋，盖好放冰箱冷藏三天后食用，效果更佳。
清血管食物3：苏子油
苏子油是目前已知含有α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量可高达67%。α-亚麻酸被认为是ω-3多不饱和脂肪酸的母体，进入人体后可快速代谢生出DHA和EPA，DHA大家可能都比较熟悉，是健脑益智的。而EPA的作用是清除血液垃圾，增强血管弹性，降血脂、排血毒等。经常食用苏子油，补充好α-亚麻酸，对预防血栓、预防心脑血管疾病十分有益。
α-亚麻酸是易氧化的，所以食用苏子油要避免高温烹炒，可以直接将其滴在粥、汤、面包等食物中一起食用，也可将其与酸奶搅拌食用，每天食用量控制在5-10ml即可。
清血管食物4：大蒜
大蒜被称作天然的“血液稀释剂”，因为它含有一种可增强心脏的收缩力量、降低动脉血管的阻力的物质——阿霍烯，经常吃大蒜可以促进血液流通、预防血栓。
生吃大蒜，或者醋泡大蒜。
清血管食物5：芦笋
芦笋可以抑血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的芦丁、天门冬酰胺等，很好的改善血管硬化，疏通血管。所以经常食用芦笋可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
食用芦笋，清炒即可。芦笋去掉根部的硬皮，切成滚刀段。滚刀的段就是斜刀切，然后将芦笋转个角度，再切。热锅，倒入油，大火快炒芦笋段，颜色变得翠绿时加入盐、味精翻炒均匀，转中火，淋上水淀粉勾薄芡出锅。
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