从前车马很慢，如今生活太赶
给正在老去的自己写的信
正在老去的我们，
还记得年轻时立下的誓言么？
或许就是那些憧憬的美好和愿望，
在不断逼迫自己不停歇的赶路。
社会很快，我们很急，
急着去生活，急着去成功，甚至急着去死。
这些年，不曾关爱父母，更不曾关爱自己，总觉得日子还长，
可是一转眼，青丝上居然染上了些许霜白......
是时候该爱自己的时候，我们却连如何爱都已经不会了。
——来自中年的沮丧和悲哀
梁晓声说：中国人不分男女老少、不分农村城市、不分贫穷富裕、不分官员群众，全部集体陷入了忐忑、焦虑的年代。
之前的《再见吧，肿瘤君》里的一句台词，
依然铭记在心，
“你害怕吗？”
“害怕什么？”
“害怕别人的生命才刚刚开始，
我的生命就要结束了。”
对于很多过了30岁的人群来说，
每次看到新闻中出现“年轻骨干猝死”“某某高管心梗”这样的字眼时，内心是多么惶恐。
毕竟我们明显的感觉到，30岁以后每次熬夜熬的都是命！
人在30岁以后，身体开始走下坡路
医疗机构曾经发布过一份居民死亡原因监测报告，
报告显示，30岁是糖尿病、冠心病、脑中卒等，
慢性疾病抬头的一个起点。
事实上，人的身体各个器官，，
从30岁开始，会慢慢走下坡路。
过了30岁以后，你的身体发生了什么改变，
你知道么？
30岁以后，你的血管开始老化
从30岁开始，你的血管就在逐渐老化，
随之产生的高血压患者也越来越多，
30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3，
由于高血压原因导致心血管病死亡，
在中青年里面，又占到2/3。
所以，30岁以后的人，
要特别注意给自己的心血管放放假，
别弄得自己生活压力很大，
你紧张，你的血管也紧张。
结果心率加快，血压也升高，
长期下去，心血管事件发生的风险将大幅增加。
30岁以后，糖尿病发病率增高
据调查，30-45岁的事业型人群中，
糖尿病是最为常见的疾病，
而且其发病最快。
而这类人的特点就是玩命工作，
不运动，根本不注意自我保健。
于是身体一点一点垮掉。
而且，糖尿病还附带了大量的并发症，
摧残我们的身体。
30岁以后，肌肉开始萎缩
30岁以后，我们的肌肉会以每年1%的速度减少。
肌肉减少，意味着你的基础代谢就会减少，
引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。
年纪大了腿脚不好，也可能是年轻时肌肉没有攒够。
所以，30岁之后，
更要多去锻炼，不仅要长跑。
更要进行针对性的力量训练，
仰卧起坐、平板支撑、深蹲、俯卧撑，都适合做。
说了那么多30岁以后的惶恐和不安，
大家千万不要害怕，
因为30岁以后才需要最健康的活法，
推掉一些不必要的聚会，
告别一些不必要的朋友，
开始关爱自己，
随心去做一些事情。
如果你不愿意30岁就是你冲刺的终点，
如果你希望30岁只是你人生马拉松长跑的一站，
从现在开始，
善待你自己，
你的肉体，你的灵魂，
你的时光，你的无所事事，
你的梦想，甚至你的无能。
等到抵达终点你会发现，
生命里，你该做的，都做了。
洛桥中医堂为你的30岁助力
我们总是在思考为你们做些什么？
除了庞大的名医团队随时为大家提供健康咨询以外，
还有道地的药材，让每一味入口的药材都成为滋补身体的能量。
过了30岁，才发现健康才是最最重要的！
安海英主任
全国名老中医、著名心血管病专家黄丽娟学术继承人，医院心血管科主任医师，擅长治疗冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常等心血管疾病以及糖尿病、高血脂、呼吸系统、妇科等内科疾病。
洛桥中医堂出诊时间：周六全天
约诊-33335801556618
（接听时段：8：30～18：00）
-任丘-
洛桥中医堂
源平美璟花园南门底商洛桥中医堂
好好爱自己~让自己每一天都活的像18岁！
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