刚放下的东西，转身就找不到？
一直找手机，结果发现就握在手里？
话到嘴边，怎么都想不起来？
你总开玩笑说“老了老了”，
可是到底为什么会这样呢？
记
性
不
好
随着社会节奏加快，人们的生活和工作压力也不断慢慢增加，而且随着年龄增长，我们也会不经意地发现自己的记忆力大不如前了，常常刚刚关了门，又要回去再确认一下。我们的记忆力为什么会变得如此糟糕，应该怎么办？营养学家的建议是，不妨先从每天吃的东西开始。
8种能提升记忆力的食物1橘子橘子含有丰富的维生素A、B和C，属于典型的碱性食物，可以降低大量酸性食物对神经系统造成的损害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效。
2花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，适当食用花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂的作用。特别要提到的是，玉米中谷氨酸的含量较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
4深海鱼类鱼类可以向大脑提供优质的蛋白质和钙，尤其深海鱼类所含的不饱和脂肪酸含量更高，能有效保护脑血管和促进脑细胞的信号传递。
5菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提升记忆力的水果。
6鸡蛋记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中含量丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，并通过血液快速进入脑部。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
7牛奶牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙容易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
8小米小米中所含的维生素B1和B2分别高过大米含量的1.5倍和1倍。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，对于促进脑部功能是非常有益的。
快节奏的生活让我们的大脑疲于应付，
记忆力也在不知不觉中慢慢受损。
健脑补脑事不宜迟！
除了在饮食上帮助大脑“减压”，
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