一根水管如果不注意清洁，
就可能会被杂质、沉淀物堵住
导致水无法流出，
时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样，如果不注意及时清理，
形成堵塞后果不堪设想……
别急，
了解完血管堵塞的危害，
下面会告诉您清洗血管的一碗汤，
超简单，
心内科医生都经常吃，
而且毫无禁忌，多吃为妙。
血脂垃圾，就是心脑血管病的“夺命鬼”血管好比是通畅的河流，
血脂垃圾好比垃圾物，
当垃圾物堆积较多的时候，水流变慢，
最终水流被阻断！
血脂垃圾随着血液流动，
堵在哪里，哪里就会发病！
小堵就会诱如高血压、高血粘、脑中风、
动脉硬化、冠心病等，
大堵直接诱发脑血栓、脑梗塞、猝死等！
血脂垃圾堵塞，直接导致血压升高
血脂垃圾，是诱发血压反复升高的元凶！血垃圾堆积在血管某部位时，血流受到阻碍，只能依靠血流的力量挤压血管才能通过，给血管的压力不断增大，形成了高血压！
血脂垃圾引发脑血栓，诱发脑溢血、中风
由于血脂垃圾堵塞严重，直接引发脑血栓；当血流拥挤的压力会挤爆血管，出现如脑溢血、中风等致命危机！
血脂垃圾堵塞，导致心脏猝死
血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭，心脏病，主要是由于血脂垃圾堵塞，动脉管腔变得狭小，供血量和供氧量不足，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等，严重堵塞者直接导致猝死！
血脏百病生、健康必须清血管
无情的血脂垃圾，随着血液流淌在血管里，看不见摸不着，时时刻刻都能要人命！专家指出，解决血栓、净化血液、疏通血管，是降低死亡率的唯一办法！
这碗汤降血脂、软血管一级棒了解完血管堵塞的危害
小编要郑重推荐给你清洗血管的一碗汤
“紫菜芦笋汤”
降血脂、软血管超级棒！！！
这是由专家推荐的哦~~~
做法还超级简单，心内科医生都经常吃
而且毫无禁忌，多吃为妙
紫菜芦笋汤
推荐医师：医院心内科主任医师徐迎佳
主料：紫菜(干)20克，芦笋克，香菇50克
调料：精盐2克，味精1克，胡麻油5克，饮用水克
做法：紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，一同放入毫升开的水中煮至熟透，下精盐、味精、麻油调匀。分1-2次趁热食菜喝汤。
可辅治高脂血症、高血压，并预防老年性动脉硬化。
芦笋--蔬菜之王
第一，芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张末梢血管，从而降低血压。
第二，芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。
第三，同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。
紫菜：防心血管病
紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
每克紫菜中含镁毫克，可以说是“镁元素的宝库”。研究表明摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。
医院临床营养科主任赵长海说，成年男女每天镁的需要量大约为毫克和毫克。赵主任推荐，每天食用50克紫菜就可以保证身体对镁的需求。
这碗紫菜芦笋汤虽然做起来简单，在扩张血管、降脂降压等方面的作用却功不可没。关键没什么禁忌，几乎人人可以喝，坚持喝下去，一定能看到惊人的效果！
好用且便宜的食疗方并不容易遇到，别忘了发给亲人、朋友都看看，希望大家多懂点食疗，多一份健康，祝福您！
除了这碗汤之外
平时还需要多做一些养护运动
↓↓↓
三个动作血液流通不怕堵反功三角式
1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4.吸气，左手臂向头顶上方延展。
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
云雀式
1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4.保持此姿态，深呼吸5次。
5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。
猫式
1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
这三个动作，
可以每天睡觉前、起床后各做一次，
就能让血管通畅，不怕堵！
另外养护血管，
除了运动，饮食也有讲究。
三餐都清淡血管斑块自然散一日三餐吃得清淡，有益心脏和血管。
在一日三餐中，
不妨养成下面几个小习惯，
对保持血液干净、保护血管大有好处。
早餐：喝一杯豆浆
豆浆不仅美味，还对血管有益。豆浆富含身体不可或缺的植物蛋白、大豆异黄酮等。建议大家适量增加植物蛋白的摄入，物美价廉的豆类就是不错的选择。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，对延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑非常有益。
午餐：最少吃够克蔬菜
现代营养学认为，蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。建议居民饮食中应该做到：餐餐有蔬菜，天天吃水果。
而成人每天要保证摄入克至克蔬菜。在午餐摄入克蔬菜，能够保证每天最低的蔬菜摄入量。
晚餐：限油、限盐、限糖
晚餐前，很多人会觉得饿，更可能“饥不择食”，摄入洋快餐、方便面、甜食等高油、高盐、高糖的食物。但高油食物会提高血脂水平，盐摄入过多可造成血压升高。
糖摄入过多会导致血液黏稠，最终加速血管老化，威胁血管健康。晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。
人老了就怕血管堵，
这些养护血管的小知识您学会了吗？
记得也推荐给身边的好友学学，
养护血管是防治心血管病最根本的手段，
大家一定要引起重视！
