进入秋冬季节以来，随着气温降低，天气转凉，人体的免疫能力在下降，往往会伴随着各种疾病的侵袭，特别是心脑血管类的疾病，众所周知，心脑血管疾病已经成为人类健康三大杀手之一，目前我国心脑血管疾病已超过2.7亿，每年死于心脑血管疾病的人数多万人，占我国每年总死亡人数的51%左右，而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动力。
那么，心脑血管疾病包含哪些疾病？哪类人群要特别注意心脑血管疾病？如何应对和预防此类疾病呢？
首先，心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，也称“富贵病”。泛指由于高脂血症、血液粘稠，动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。心脏血管疾病又称循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。脑血管疾病又称脑血管意外，脑中风或脑卒中。是由脑部血液循环障碍，导致以局部神经功能缺失为特征的一组疾病。包括颅内和颅外动脉、静脉及静脉窦的疾病，
其次，对于心脑血管疾病的高危人群要特别注意预防：（1）肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。（2）40岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。（3）烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。（4）企业、事业领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。
最后，我们在正确认识心脑血管疾病的基础上，特别对于高危人群，一定要做好此类疾病的预防和调理，下面介绍几种防护注意点
（1）严防感冒等各种感染。秋季温差大，人体的抵抗力下降，面对气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
（2）控制血压。时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。
（3）情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
（4）严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢?一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
（5）适量运动。特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=，太快心功能容易超负荷。
（6）出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。
（7）充足睡眠。相比苦夏的湿热难眠，秋季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。
（8）合理饮食。饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。适当增加纤维膳食，如粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，另外，香菇、木耳、芹菜具有降脂功能，多吃鱼和鱼油等有助于防止动脉硬化。多吃豆制产品，少食动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳等高胆固醇食品。
（9）静脉输液不要过快过多。（10）不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱。因为某些药物会影响心脏功能，如利血平、复方降压片等。
温馨提示：来自天津市气象局的天气预报：本周一至周四温度相对较高，本周五前后将迎来大风降雨，气温骤降，请各位注意及时增减衣服，谨防感冒着凉。
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