减肥的小伙伴，应该都听过“超级食物”一词。
这类食物的某种营养价值高于一般食物，并且有帮助预防多种疾病的功效。如牛油果、鹰嘴豆、藜麦.....
在很多人眼中，它们就是食物里的超级英雄，与一般食物相比，价格也更贵一些。
因此，很多减肥的小伙伴对它们就有一种爱而不得的感觉，加上减肥博主晒出的减脂餐总是少不了它们，“超级食物”也就更“超级”、更“明星”了。
虽然“高价明星食物”确实富含各种营养，但它们并不是唯一可以提供这些营养的食物，很多价格亲民的“平民食物”也能提供与之相同水平的营养！
牛油果又名鳄梨，虽然它的脂肪总量不低，但脂肪比例是很健康的，多为不饱和脂肪酸。
此外，牛油果的钾含量也相当高，膳食纤维比许多粗粮也高，为此经常出现在你
