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我们每个中老年人身上都有一些疾病，
但是同样得了心脏病的两个人，
有的人身体好，
有的人身体却非常差，
这是为什么呢？
这就是因为有些人没有坚持保养自己，
没有护心。保养自己的人，
即便是有心脏病，
身体也不会差到哪里去。
赵宗礼享受国务院政府津贴，医院心血管内科主任医师
赵宗礼教授是享受国务院政府特殊津贴的心血管内科权威，出版过多部心血管方面的专著，现医院心血管内科主任医师，有丰富的心脑血管临床经验。
这位教授除了给来诊的心血管患者开药，
还会给他们送一套自己研究的护心操，
下面来看看赵宗礼教授的坐诊日记，
医院心血管科室主任的护心操学下来！
护心还要靠运动我跟心脑血管病打交道这么多年，
在劝患者按时服药、饮食调理的时候，
总会推荐他们多运动。
▲赵宗礼老先生在坐诊。其实，护心的运动不在乎强度大小，
而贵在坚持。
平常动动手指和舌头，
就能起到很好的护心效果。
这里我推荐一套护心操，
适用于各种心脑血管病人，
每天早上花10分钟，
坚持1个月，护心很有效。
十指连心：揉手指护心脏做下面这套操我还有一些注意事项，
平常也会交代给我的患者，
大家先看一看：
做操要坚持。
心血管问题不是一朝一夕的产生，
也不可能有特效药一下子治好。
但是做这套操，只要坚持，
就一定有效，
等你坚持的时间比你患病的时间更长了，
心血管问题会有一个质的变化！
动作要标准。
一旦开始做，
就要把这7个步骤都做完，
中间不要断开，
希望大家按照医生推荐的去做，
病了要听医生的话。
如果这两点你觉得都能做到，
那么可以来学我这套操了。
1搓手两手合掌，
两手掌对搓。
直到两手发热。
2攥拳双手攥拳，伸开，
攥拳，伸开……
反复进行约1——2分钟。
3拍手两手分开，
拇指与其他四指分开，
手掌对手掌，
手指对手指，
均匀地相互拍击。
4运指双手提到胸前，张开五指，
掌心向外。双拇指内屈，
起余四指用力伸开；
再食指内屈，其余四指用力伸开……
以此类推，反复进行。
5对指双手对应的指尖相对，
轻轻叩击。
6揉指双手五指稍微分开，
手指在对方指缝间滑行搓动。
7旋指双手大拇指空出，
其余八指交叉互握。
双大拇指先向前互相绕行72圈；
再反转向后绕行72圈。
心窍在舌：每天扭舌头护心除了上面这套手指操，
我还额外讲一个舌头操。
中医讲，心窍在舌头，
舌头可以看出心脏的很多疾病。
舌头发麻这种情况其实是心脏病的先兆。
所以，心脏有问题，
舌头发暗、发麻的朋友，
可以试试这套操。
1伸缩张大嘴，努力伸缩舌头72次。
2摇摆伸舌，左右摇摆舌体72次。
3舒卷伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。
4漱齿舌尖围绕齿根正反各转72次。
5咽津口中的津液，徐徐咽下。
再说两句
这套操虽然简单，
但坚持过30天的人都说很有效！把这套操转发给朋友，
大家每天早上花10分钟做一下，
健康自己掌握，心脏越来越好！
⊙注：本文由“万病不求人”综合编辑，为爱分享，禁止未授权转载。
